Pada masa nenek moyang, manusia hidup berkelompok, berpindah-pindah menghadapi lingkungan yang berbeda-beda. Alhasil, pola makan mengalami perkembangan dengan respons berbeda terhadap zat nutrisi. Jadi, makanan tertentu baik (bermanfaat) untuk golongan darah tertentu baik (bermanfaat) untuk golongan darah tertentu, tetapi berefek netral (sebagai makanan) atau buruk (bersifat racun) bagi yang lain. Karena itu penting memahami jenis makanan apa saja agar bahan pangan yang dikonsumsi tak merugikan kesehatan.
JUS GOLONGAN DARAH A
Ciri Khas golongan darah A : Jalur pencernaan cukup sensitif, karena itu dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan yang alami, murni, segar dan organik, serta tinggi karbohidrat, namun rendah lemak. daging kurang bagus untuk Anda, karena bisa menimbulkan obesitas (kegemukan) sebagai sumber penyakit serius seperti jantung, kanker, dan diabetes. bila pola makan vegetarian sangat pas untuk Anda, tapi tak menyukai sayuran atau buah, coba modifikasikan sayuran dan buah menjadi jus yang segar dan enak atau mencampur keduanya.
Silakan coba jus green smoothy ini. Ambil 100 g brokoli, lalu tambahkan 2 sdm air jeruk lemon, 200 cc air dan 11/2 sdm gula pasir. Haluskan dalam blender dan nikmati. Kandungan jus ini dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sistem kerja organ tubuh. Antioksidannya pun baik untuk kesehatan dan kecantikan Anda. Rasanya segar dan enak dinikmati di siang hari.
Kemudian jus pumpkin. Pembuatannya haluskan 100 g labu kuning rebus, 3 sdm santan kental, 150 cc air dan 1 1/2 sdm gula pasir dalam blender. Nutrisi jus pada labu kuning bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Betakarotennya dapat mencegah serangan jantung dan stroke. kemudian boleh juga coba jus yellow soya bean. Ambil 200 cc susu kedelai, 50 g nanas bersih, lalu blender hingga halus. Jus campuran ini dapat menjaga keseimbangan berat badan dan mengoptimalkan sistem pencernaan. Susu kedelai yang tak berlemak dan nanas tinggi vitamin C dan asam aminonya ini dapat menurunkan kolesterol dan mencegah diabetes .
Bahan pangan Bermanfaat Untuk Golongan Darah A
Sayuran :
* Berwarna hijau (brokoli, bayam, kangkung dan peterseli)
* Aneka jenis olahan dari kedelai (tempe, tahu dan susu kedelai)
* Keluarga bawang-bawangan (bawang bombai, bawang putih)
* Wortel, lettuce, kembang kol, dan rumput laut
Buah-buahan :
Aprikot, labu nanas, lemon, anggur, belimbing dan kiwi
Ikan :
Salmon, makarel, ikan tuna, lele, gurame, gabus dan patin
Daging :
Hati sapi, jantung sapi dan daging sapi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar